富士山登山のメイクは、日焼け止めを軸に薄く仕上げ、汗に強く、山小屋でも落としやすい構成が現実的です。
標高3,776mの富士山では、紫外線、汗、風、急な雨、乾燥に加え、山小屋では水を自由に使えません。普段のフルメイクをそのまま持ち込むより、「朝に作れるか」ではなく「登って、直して、夜に落とせるか」まで考えることが大切です。
富士山登山でメイクはしてもいい？薄くするのがおすすめな理由
結論からいえば、富士山登山でメイクをしてはいけないという決まりはありません。
山頂や登山道で写真を撮る機会も多く、「せっかくの富士登山だから、自分が納得できる姿で写真に残したい」と思う人もいるでしょう。
富士登山ツアーを扱うvip tourも「富士山登山女子」の案内で、登山時のメイクについて紹介し、汗や天候変化を考えてウォータープルーフ化粧品を活用する考え方を示しています。
好日山荘「おとな女子登山部」でも、登山向けのスキンケア用品として、水を使わずにクレンジングと洗顔ができる「W洗顔シート」や、ウォーターレスシャンプーなどが紹介されています。
つまり問題は、「メイクをするか、しないか」ではありません。
富士山の環境に合ったメイクになっているかです。
街では、汗をかけば洗面所へ行き、メイクを直せます。
ホテルなら夜にクレンジングをして、洗顔し、化粧水や乳液を使うことも難しくありません。
しかし富士山では、その当たり前が通用しません。
汗をかく。
風に吹かれる。
雨具のフードや帽子が顔に触れる。
休憩のたびにタオルで汗を押さえる。
そして山小屋へ着いても、洗面台で好きなだけ水を使えるわけではありません。
富士登山オフィシャルサイトは、富士山では水が非常に貴重で、山小屋には水道や水場、洗面所がなく、お風呂もないと案内しています。飲料水は山小屋で購入する形です。
ここを知らずに、「とにかく一日崩れないフルメイク」を目指してしまうと、夜になってから困ります。
落ちにくいファンデーションを何層にも重ね、ウォータープルーフを多用すれば、確かに汗には強くなります。
しかしその分、限られた環境で落とす手間も増えるからです。
僕は富士山で使う化粧品も、レインウェアやヘッドライトと同じ「登山装備」だと考えています。
性能が高いだけでは足りません。
軽いこと。
短時間で使えること。
使う場所を選ばないこと。
そして、必要がなくなったとき簡単に片づけられること。
この条件がそろって初めて、山では使いやすい道具になります。
メイクも同じです。
富士山では「きれいに作り込む」より、「薄く作って維持しやすくする」ほうが合理的です。
まずは日焼け止め。
次に眉。
必要ならUVリップと最低限の目元。
ベースメイクは薄く。
この程度でも、写真を撮ったときの印象は十分に整えられます。
僕が何度も富士山を歩いてきて思うのは、山では「持っていること」より「その場で扱えること」のほうが重要だということです。
ポーチいっぱいの化粧品より、休憩の数分間で扱える3〜5個のアイテム。
そのほうが、富士山には似合います。
富士山登山のメイクで日焼け止めが最優先なのはなぜ？
富士山メイクで最初に考えたいのは、ファンデーションでもマスカラでもありません。
最優先は紫外線対策です。
気象庁によると、一般的にUVインデックスは標高が1,000m高くなると約10％増加するとされています。
さらに、空気が非常に澄んだ高山では、それ以上に紫外線が強くなる場合があります。実際、夏季の乗鞍岳2,772mで行われた観測では、快晴時につくばより約40％紫外線が強かった例が示されています。
富士山の標高は3,776mです。
ただし、ここで「山頂なら平地の何倍」と単純計算するのは適切ではありません。
紫外線の強さは、標高だけではなく、季節、時刻、緯度、雲、大気中のエーロゾル、地表面の反射などによって変わるからです。気象庁も、雲量や地表面、大気の状態などが紫外線量に影響すると説明しています。
だからこそ重要なのは、「数字を怖がること」ではありません。
高所では平地より紫外線対策を重視する必要がある、と理解して準備することです。
富士登山は数時間で終わる散歩ではありません。
ルートや宿泊計画によっては、朝から長時間にわたって屋外を歩きます。
しかも汗をかきます。
顔をタオルで押さえることもあります。
帽子やサングラス、雨具のフードが肌に触れることもあります。
つまり、朝に日焼け止めを塗っただけで、その状態が登山終了までそのまま続くとは考えないほうがいいでしょう。
そこで僕が勧めたいのが、「塗る日焼け止め」と「直すUV対策」を分ける考え方です。
朝は顔全体に日焼け止めをなじませる。
その上から必要に応じて薄いベースを作る。
行動中は、汗を押さえてから日焼け止めを塗り直す、あるいは使い慣れたUV機能付きパウダーなどを補助的に利用する。
こうしておけば、厚いベースメイクを毎回修復する必要がありません。
ここで大切なのは、UVパウダーだけですべての日焼け対策を済ませようとしないことです。
基本は日焼け止め。
パウダーは、化粧直しや補助として考えるほうが分かりやすいでしょう。
そして意外と忘れやすいのが、唇と耳、首まわりです。
顔だけ丁寧に塗っても、帽子から出る耳、首の後ろなどは日差しを受け続けます。
メイクの話になると顔だけに意識が集中しますが、登山では肌が露出する場所全体を考える必要があります。
唇についても、乾燥対策を兼ねてUV機能のあるリップを使う方法があります。
富士山では風にさらされる時間が長く、僕自身、晴れた日でも唇や頬の乾燥を強く感じた経験があります。
そして、日焼け止めと同じくらい忘れたくないのが帽子やサングラスです。
メイクだけですべての紫外線を受け止めようとせず、「塗る」「着る」「かぶる」を組み合わせる。
これは登山装備全般に通じる考え方です。
雨対策をレインウェア一枚だけに依存しないのと同じように、紫外線対策も一つの化粧品だけに背負わせないほうがいい。
富士山では、美容と登山装備の境界が少し曖昧になります。
それでいいのだと僕は思います。
肌を守ることも、快適に山を歩き続けるための準備なのです。
汗・雨で崩れる富士山メイクはどう組み立てる？
富士山登山では、汗に強くする部分と、あえて作り込まない部分を分けるとメイクが楽になります。
vip tourでは、富士山では急な天候変化や発汗があるため、水に強いウォータープルーフ化粧品を勧めています。
ただし、「ウォータープルーフなら全部使えばいい」という話ではありません。
落ちにくい化粧品は便利ですが、山小屋の夜まで考えれば、落としにくさも同時についてきます。
そこで僕なら、次の優先順位で組み立てます。
目的 優先したいもの 富士山での考え方
紫外線対策 日焼け止め 最優先。汗や摩擦を考えて直しやすくする
顔の印象 アイブロウ 写真でも印象が変わりやすく、少ない道具で済む
乾燥・UV対策 UVリップ 小さく携帯しやすく、行動中にも使いやすい
ベース 薄いベースやパウダー 厚塗りを避け、部分的に直せるようにする
目元 必要最低限のウォータープルーフ 普段必要な人だけに絞る
夜のケア クレンジングシートなど 水なしでも完結できるものを用意する
中でも僕が重視しているのが眉です。
汗で顔全体のメイクが多少薄くなっても、眉が残っているだけで写真の印象は大きく変わります。
反対に、ファンデーションを厚く塗ってしまうと、鼻や頬、額だけ部分的に崩れたときの修正が難しくなります。
タオルで汗を押さえる。
日焼け止めを塗り直す。
その上からパウダーを少し使う。
この程度で戻せるベースのほうが、行動中には扱いやすいでしょう。
目元も同様です。
普段からマスカラが欠かせない人なら、汗に強いタイプを一本。
なくても気にならない人なら、持っていかない。
「登山メイクだから何を買うべきか」と考えるより、普段のメイクから何を削っても自分が気にならないかを考えるほうが失敗しません。
これは装備の軽量化とよく似ています。
初心者のころは「あれも必要かもしれない」とザックへ入れます。
経験を重ねると、「これは実際には一度も使わなかった」と分かってくる。
メイクポーチも同じです。
コンシーラー。
大きなアイシャドウパレット。
複数のリップ。
ビューラー。
何種類ものブラシ。
普段なら便利でも、富士山で本当に使うのかを一度考えてみてください。
山では化粧品の重量そのものより、選択肢が多すぎることによる手間が負担になります。
登山中に休憩場所へ着いたとき、本当に優先すべきなのはメイク直しではありません。
呼吸を整える。
水分を取る。
行動食を口にする。
身体が冷えていないか確認する。
雲の動きを見る。
仲間の体調を確認する。
その最後に、必要なら日焼け止めを直す。
この順番です。
富士山では、晴れていたと思った空が急に霧へ変わることがあります。
霧に隠れる富士は、人の心の迷いに似ています。
ほんの少し前まで見えていた道や景色が、急に白い幕の向こうへ消えていく。
そんな山で「化粧が崩れたから歩くことに集中できない」となってしまえば、本末転倒です。
だから僕は、崩れないメイクより、崩れても困らないメイクを勧めます。
これが富士山では、とても大きな違いになります。
富士山の山小屋泊ではメイク落としと洗顔をどうする？
山小屋泊で最も重要なのは、自宅と同じ洗顔環境を期待しないことです。
富士登山オフィシャルサイトでは、富士山は水が非常に貴重なため、山小屋に水道や水場、洗面所はなく、お風呂もないと明記されています。
吉田ルート、須走ルート、富士宮ルート、御殿場ルートの山小屋案内でも、基本的にお風呂や洗面設備はなく、飲料水は購入する形であることが説明されています。
これは富士山登山のメイクを考えるうえで、極めて重要な事実です。
街であれば、
クレンジング。
洗顔。
化粧水。
美容液。
乳液。
という順番を当たり前に続けられます。
しかし山小屋で同じ工程を前提にすると無理が生じます。
そこで登場するのが、水で洗い流さずにメイクを落とせる方法です。
好日山荘「おとな女子登山部」が紹介している「W洗顔シート」は、水なしでクレンジングと洗顔を行うという発想の商品です。同ページでは、夜のクレンジング、洗顔、翌朝の洗顔などに使う例が紹介されています。
ここで重要なのは、特定の商品を使うことではありません。
考え方です。
「山小屋に着いてからどう落とすか」を、朝メイクする前に決めておく。
僕はこれを富士山メイクの基本ルールにしてほしいと思っています。
たとえば、強力なウォータープルーフマスカラを使うなら、それを水なしで落とせるクレンジングを準備する。
普段使っている日焼け止めが専用クレンジングを必要とするなら、その方法を事前に確認する。
逆にシートだけで夜を終えたいなら、メイクそのものもシンプルにしておく。
こうすると、朝と夜が一本につながります。
日常のメイクは「完成した顔」から逆算することが多いでしょう。
けれど富士山では、
落とし方 → 崩れにくさ → UV対策 → 写真映り
という逆方向から考えるほうが合理的です。
これが、僕が考える富士山メイクの大きなポイントです。
朝だけを見れば、最も落ちにくいメイクが優秀に思えます。
しかし山小屋泊は、登り始めた瞬間から翌朝まで続く一つの行程です。
夜に疲れ切って山小屋へ入り、「これ、どうやって落とそう」と困るメイクは、登山用として完成しているとは言いにくい。
本当に優れた登山メイクは、汗に耐えるだけでなく、夜にきちんと終われるメイクです。
そして使用済みのクレンジングシートやウェットティッシュは、自分で持ち帰ります。
富士山の山小屋にはゴミ箱がないことも公式案内で示されており、ゴミは持ち帰ることが基本です。
小さなチャック付き袋を一枚入れておくだけでも、使用済みシートをまとめやすくなります。
化粧品を選ぶところから、使い終えたものを持ち帰るところまで。
その全体が富士山でのメイクなのです。
ご来光登山の朝はどうする？僕がすすめる「前夜完成型メイク」
山小屋泊でご来光を目指す場合、最大の敵はメイク崩れではありません。
時間と睡眠不足です。
ご来光を山頂付近で見る計画では、深夜から未明に山小屋を出発する行程になることがあります。
その時間、山小屋ではほかの登山者が休んでいます。
照明を自由に使えない場合もありますし、大きなポーチを広げて長時間準備する環境でもありません。
ここで僕がすすめたいのが、「前夜完成型メイク」という考え方です。
もちろん、前夜のメイクをそのまま翌朝まで残すという意味ではありません。
むしろ逆です。
前夜にメイクをきちんと落とす。
必要な保湿を済ませる。
翌朝使うものだけを一つの小袋へ入れておく。
そして朝は、日焼け止め、眉、UVリップなど、必要最低限だけ整えて出発する。
この準備を前夜に終えておくのです。
山小屋の朝に必要なものを整理すると、僕なら次の程度に絞ります。
- 日焼け止め
- アイブロウ
- UVリップ
- 必要なら小さな鏡
- 必要な人だけ最小限のアイメイク
これならヘッドライトの明かりでも扱いやすく、荷物の中を探す時間も減ります。
そして、もう一つ大事なことがあります。
日の出前は紫外線が弱いため、「暗いのに日焼け止めを塗る必要があるのか」と感じる人もいるかもしれません。
しかし登山は、ご来光を見たところで終わりません。
その後も山頂や下山道を長時間歩きます。
だから日焼け止めは、太陽が昇ってから慌てて取り出すのではなく、行動開始時の準備として済ませておくと楽です。
特に下山は注意が必要です。
山頂へ着くことばかり考えていると、「もう終わった」という気持ちになります。
しかし実際には、そこから長い下山が待っています。
晴れた下山道では日陰の少ない場所を長く歩くこともあり、御殿場ルートについて富士登山オフィシャルサイトも、日陰のない火山砂利の登山道では晴天時の熱中症などに注意するよう呼びかけています。
メイク直しも同じです。
山頂写真を撮ったら終了ではありません。
下山までUV対策を続ける。
ここまで含めて富士山メイクです。
富士山登山に持っていくメイク用品は何が必要？
富士山に持っていくメイク用品は、普段のポーチをそのままザックへ入れる必要はありません。
僕なら1泊2日の山小屋泊を想定し、UV対策・最低限のポイントメイク・水なしで落とす手段の三つに分けます。
まず中心になるのが日焼け止めです。
次に眉。
必要ならUVリップ。
写真写りをもう少し整えたいなら、自分が普段欠かせないポイントメイクを一つだけ足します。
夜用としてクレンジングシートなどを用意し、乾燥が気になる人は小容量の保湿用品を加える。
それで十分な人は多いでしょう。
具体的には次のような構成です。
- 日焼け止め
- 必要に応じてUV機能付きパウダー
- 汗に強いアイブロウ
- UVリップ
- 必要な人だけウォータープルーフ系の目元アイテム
- 水なしで使えるクレンジング用品
- 必要最低限の保湿用品
- 手指を清潔にするウェットシートなど
- 使用済みシートを持ち帰る小袋
「全部必要」という意味ではありません。
むしろ反対です。
この中から自分が使うものだけ選ぶことが大切です。
たとえば僕が相談を受けたなら、まず「写真でどこが整っていれば自分は満足できるか」を聞きます。
眉だけあれば十分なのか。
唇に色が欲しいのか。
マスカラがないと落ち着かないのか。
答えは人によって違います。
だから「富士山用メイクセット」という絶対的な正解もありません。
ただし、避けたいパターンはあります。
それは、普段使っている化粧品を心配だからと全部持っていくことです。
山では「念のため」が積み重なると、ザックの重量だけでなく準備の手間も増えていきます。
化粧水。
乳液。
美容液。
クリーム。
下地。
リキッドファンデーション。
コンシーラー。
パウダー。
大きなアイシャドウパレット。
アイライン。
マスカラ。
何本ものブラシ。
それぞれは小さくても、全部そろえればかなりの量です。
さらにクレンジング用品まで必要になります。
一度、自宅で山小屋の夜を再現してみるのも有効です。
洗面台の水を使わず、持っていく予定のクレンジング用品だけでメイクを落としてみる。
そのあと予定している保湿ケアまで行う。
これで無理なく終えられるなら、山でも使いやすい可能性が高いでしょう。
反対に、自宅で試した段階で何枚もシートが必要だったり、強くこすらなければ落ちなかったりするなら、山用メイクを少し軽くする余地があります。
登山靴を本番前に履いて試すのと同じです。
メイクにも「事前の試着」があっていい。
僕はこの考え方が、富士山登山ではかなり役立つと思っています。
僕が考える富士山メイクの正解｜「崩れない」より「気にならない」
ここからは僕自身の考えです。
富士山登山のメイクを調べると、多くの人が求めるのは「崩れないメイク」だと思います。
その気持ちはよく分かります。
汗で眉が消えたくない。
写真を撮ったときに顔色が悪く見えるのは嫌だ。
山頂でも少しきれいに写りたい。
どれも自然な感情です。
けれど富士山を何度も歩いてきた僕は、「崩れないこと」をゴールにしすぎないほうがいいと考えています。
登山中の身体は、街を歩いているときとは違います。
汗をかきます。
息が上がります。
頬が赤くなります。
風で髪が乱れます。
砂ぼこりがつくこともあります。
それは失敗ではありません。
山を歩いている身体の自然な姿です。
そこへ「一日中まったく変化しない顔」を重ねようとすれば、どうしてもベースは厚くなり、落ちにくい化粧品が増えていきます。
そして夜、限られた山小屋の環境で落とす負担が大きくなります。
だから僕なら、
肌はUV対策中心。
ベースは薄く。
眉は汗に強く。
唇は紫外線と乾燥を意識する。
目元は自分が本当に必要だと思う範囲だけ。
そうします。
多少汗をかいても、「まあいいか」と思える顔。
鏡を見るたびに直したくならない顔。
僕はそれこそが、富士山に向いたメイクだと思っています。
登山では、小さな判断が続きます。
息が苦しくなっていないか。
水分は足りているか。
ペースが速すぎないか。
雨雲が近づいていないか。
身体が冷えていないか。
仲間に遅れが出ていないか。
下山時間に余裕があるか。
富士山では、こうした判断の一つひとつのほうが、メイクよりずっと重要です。
だから化粧は、「また直さなくては」と気を取られる装備ではなく、一度整えたら、しばらく忘れられる装備であってほしい。
これは僕なりの富士山メイクの答えです。
そしてもう一つ、長く富士山を見てきたからこそ感じることがあります。
山頂で撮る一枚は、スタジオで撮る写真とは違います。
髪は風に吹かれています。
頬には疲れが出ています。
目の下には寝不足が残っているかもしれません。
それでも、何時間も歩いて山頂に着いた人の顔には、不思議な力があります。
僕は富士山で何度もそんな表情を見てきました。
疲れている。
けれど笑っている。
髪は乱れている。
なのに、街で見るよりずっと生き生きしている。
富士はただの山ではありません。
人がそこへ至るまでに重ねてきた時間まで、静かに映し出す鏡のような場所です。
だからメイクも、自分を隠すためのものではなくていい。
自分らしく山を楽しむための、小さな支度でいい。
僕はそう思います。
まとめ｜富士山登山のメイクはUV・汗・山小屋の水事情で決める
富士山登山でメイクをしても問題ありません。
ただし、普段の外出と同じメイクをそのまま持ち込むのではなく、強い紫外線、汗や雨、乾燥、そして山小屋で水を自由に使えない環境を前提に組み立てる必要があります。
気象庁は、一般的に標高が1,000m上がるごとにUVインデックスが約10％増えると説明しています。標高3,776mの富士山では、メイク以前に紫外線対策を登山装備の一部として考えることが重要です。
一方、富士登山オフィシャルサイトでは、富士山の山小屋には基本的に水道、水場、洗面所、お風呂がないと案内されています。
この二つを組み合わせると、富士山メイクの方向性は自然に見えてきます。
朝は日焼け止めを軸に薄く仕上げる。
汗に強くしたい部分は眉や必要最低限の目元に絞る。
行動中に簡単にUV対策を直せるようにする。
夜は水なしでも無理なく落とせる構成にしておく。
そして山小屋泊なら、翌朝使う化粧品を前夜のうちに小さくまとめておく。
この「朝・行動中・夜・翌朝」までを一つにつなげて考えることが、富士山登山のメイクで最も重要だと僕は考えています。
登山メイクは、崩れないことを競うものではありません。
汗をかいても気にならない。
日焼け止めを直しやすい。
夜になれば簡単に落とせる。
荷物になりすぎない。
その状態を作れれば、メイクに気を取られる時間は減り、その分だけ富士山そのものを見る余裕が生まれます。
山頂で何年後かに写真を見返したとき、きっと思い出すのはファンデーションの仕上がりではありません。
夜明け前の冷たい風。
一歩ずつ近づいてきた空。
雲の切れ間から差し込んだ光。
「もう少しだけ歩こう」と自分に言い聞かせた時間。
その記憶の中に、自分が納得できる表情で写っていれば十分です。
富士山のメイクは、顔を完成させるためではありません。
山の時間を、自分らしい気持ちで過ごすための準備なのです。
よくある質問
富士山登山はすっぴんでも大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。
メイクそのものは登山に必要ありません。ただし、すっぴんで登る場合でも紫外線対策は別に考え、日焼け止め、帽子、サングラス、必要に応じてUVリップなどを準備するとよいでしょう。
富士山の山小屋で顔を洗えますか？
富士登山オフィシャルサイトでは、富士山は水が非常に貴重なため、山小屋には水道や水場、洗面所がないと案内されています。
普段通りの洗顔を前提にせず、山小屋泊では水なしで使えるクレンジングシートなどを用意し、宿泊先の最新設備やルールも事前に確認してください。
ご来光登山の朝はフルメイクしたほうがいいですか？
フルメイクする必要はありません。
深夜・未明に出発する行程では準備時間や周囲への配慮も必要になるため、前夜にスキンケアと荷物整理を済ませ、朝は日焼け止め、眉、UVリップなど必要最低限にすると行動へ移りやすくなります。
神楽 岳志
登山エッセイスト｜富士山研究家｜自然体験ストーリーテラー
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